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【惊喜厨房】有种菜女人常吃最好,减肥作用强
浏览: 发布日期:2019-08-20

【惊喜厨房】有种菜女人常吃最好,减肥作用强!

2018-05-29 06:00 来源:辽宁广播电视台生活频道

原标题:【惊喜厨房】有种菜女人常吃最好,减肥作用强!

绿豆芽是近年来的新时尚

而且营养丰富

绿豆在发芽的过程中

维生素C会增加很多

因此营养价值比绿豆更大

绿豆芽是自然食用主义者所推崇的食品

美国人也很推崇绿豆芽

认为它是最适合肥胖人进食的蔬菜之一

【惊喜厨房】有种菜女人常吃最好,减肥作用强

绿豆芽热量较低

水分和膳食纤维较高

有清除血管壁中胆固醇

和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用

既能满足口腹之欲

又不会长肉

赶紧学起来吧~

韭菜炒绿豆芽

【惊喜厨房】有种菜女人常吃最好,减肥作用强

食材准备

主料:

韭菜30克

绿豆芽40克

辅料:

植物油1勺

蒜2瓣

盐1勺

生抽少许

做法

1

韭菜洗净,去根,切段

【惊喜厨房】有种菜女人常吃最好,减肥作用强

2

绿豆芽洗净,沥净水份

【惊喜厨房】有种菜女人常吃最好,减肥作用强

3

热锅热油,爆香蒜片

【惊喜厨房】有种菜女人常吃最好,减肥作用强

4

先下韭菜翻炒两下,倒入绿豆芽和盐,快速翻炒,出锅前加少许生抽即可

【惊喜厨房】有种菜女人常吃最好,减肥作用强

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